Oto pięć rzeczy, o których powinieneś porozmawiać z lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jest to problem.Kortykosteroidy a ciąża
Poinformuj lekarza, jeśli jesteś w ciąży lub możesz zajść w ciążę podczas przyjmowania kortykosteroidu.
Leki te mogą zaszkodzić nienarodzonemu dziecku, zwłaszcza jeśli są przyjmowane w pierwszym trymestrze ciąży.
Porozmawiaj również z lekarzem przed zażyciem kortykosteroidu, jeśli karmisz piersią.
Zapisz się do naszego biuletynu o chorobie Leśniowskiego-Crohna!
Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów
Sterydy, MedlinePlus. Kortykosteroidy, Cleveland Clinic. Kortykosteroidy, Mayo Clinic. Pokaż mniej
Aromaterapia to jeden ze sposobów na złagodzenie stresu i uspokojenie skóry.
Związek między stresem a łuszczycą jest trudny. Stres jest silnym czynnikiem w łuszczycy, zarówno w wywoływaniu choroby, jak i zaostrzaniu objawów. I odwrotnie, zaostrzenie łuszczycy może pogorszyć stres i niepokój.
Łuszczyca to zdecydowanie choroba, w której stres odgrywa rolę, dlatego ważne jest zarządzanie stresem," mówi dr Neil Korman, dyrektor Murdough Family Center for Psoriasis w Case Western Reserve University Hospitals w Cleveland.
Co możesz zrobić, aby zdusić stres w zarodku? Praktyki typu ciało-umysł, takie jak medytacja, biofeedback, aromaterapia i terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą pomóc ci dostroić się do siebie, zacząć radzić sobie z wszelkimi wewnętrznymi zamętami, a to z kolei przynieść ulgę w twoim fizycznym dyskomforcie. "To wszystko, co może pomóc ludziom zmniejszyć stres i lepiej radzić sobie z łuszczycą” – mówi dr Korman.
POWIĄZANE: Co możesz zrobić z połączeniem stresu z łuszczycą
Medytuj, aby wyciszyć umysł i zrelaksować ciało
Niektóre formy medytacji obejmują siedzenie w cichym miejscu i skupienie się na oddychaniu, aby pomóc Ci się zrelaksować. Dzięki dyscyplinom medytacyjnym, takim jak tai chi, powtarzasz fizyczne ruchy, które łączą cię z umysłem i ciałem. Ale wszystkie formy medytacji pociągają za sobą cichą koncentrację lub autorefleksję, aby rozluźnić ciało i uspokoić umysł.
Większość praktyk medytacyjnych wywodzi się ze starożytnych praktyk religijnych Wschodu, zwłaszcza z Japonii, Chin i Indii. Za tym stoi również obecna nauka: medytacja może zmniejszyć przewlekły ból, lęk i poziom hormonów stresu, według National Institutes of Health. Badania wykazały, że osoby z łuszczycą, które dodały interwencje oparte na medytacji harmoniqhealth.com/pl/ do terapii światłem ultrafioletowym, zgłosiły poprawę objawów.
Skoncentruj się na chwili dzięki medytacji uważności
Medytacja uważności polega na koncentrowaniu się na tym, czego doświadczasz z chwili na chwilę w swoim umyśle i ciele oraz poprzez zmysły. Według recenzji opublikowanej we wrześniu 2017 r. w czasopiśmie Annals of Behavioural Medicine, medytacja uważności przyniosła poprawę w przypadku przewlekłego bólu, depresji i jakości życia związanej ze zdrowiem psychicznym, chociaż autorzy badania zauważyli potrzebę szerszych badań.
Zmniejsz stres dzięki informacjom o biofeedbacku
Dzięki biofeedbackowi medytacja spotyka technologię. Terapeuci używają urządzeń do śledzenia wskaźników stresu, takich jak ciśnienie krwi, tętno, napięcie mięśni lub temperatura skóry. Podczas gdy używasz technik relaksacyjnych, aby uwolnić się od stresu, monitor śledzi, jak ta technika zmienia funkcje twojego ciała, prawdopodobnie obniżając ciśnienie krwi lub spowalniając tętno. Biofeedback może pomóc lepiej kontrolować lęk i stres, a co za tym idzie, zmniejszyć zaostrzenia łuszczycy.
Uspokajanie objawów i stres dzięki terapii uzdrowiskowej
Dobra kąpiel w wodzie mineralnej może rozluźnić ciało, uspokoić umysł i zmiękczyć płytki łuszczycowe. Narodowa Fundacja Łuszczycy zauważa, że terapia spa – kąpiele mineralne lub solankowe, szczególnie w połączeniu z ekspozycją na promienie ultrafioletowe – była skuteczna u niektórych osób z łuszczycą. Zasadniczo odtwarza doświadczenie Morza Martwego podczas opalania i kąpieli w słonej wodzie. Chociaż nie możesz tego odtworzyć we własnej wannie, nadal możesz uzyskać pewne korzyści redukujące stres dzięki kąpieli w domu. Pamiętaj tylko, aby po zakończeniu szybko spłukać ciało ciepłą (nie gorącą) wodą, a po namoczeniu nałożyć krem nawilżający, ponieważ sól i minerały mogą wysuszać skórę.
POWIĄZANE: Stwórz własne domowe spa, aby ukoić łuszczycę
Uspokój się zapachami aromaterapii
Aromaterapia polega na stosowaniu przyjemnych zapachów — olejków eterycznych pozyskiwanych z kwiatów lub roślin — które pomagają się zrelaksować. Zapachy te mogą być rozprowadzane w powietrzu, aplikowane z olejkiem do masażu lub zanurzane w wannie wypełnionej aromatycznymi solami do kąpieli.
Uważa się, że aromaterapia działa poprzez wysyłanie chemicznych wiadomości do ośrodków nastroju i emocji w mózgu. Osoby z łuszczycą mogą skorzystać zarówno z uspokajającego działania naturalnych zapachów, jak i przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych właściwości niektórych olejków eterycznych. National Psoriasis Foundation stwierdza, że olejki z rumianku, drzewa herbacianego, róży i lawendy są jednymi z najlepszych olejków do leczenia łuszczycy. Ale bądź ostrożny, używając tych w pobliżu popękanej skóry łuszczycowej, ponieważ zapach może pogorszyć gojenie się skóry.
Zmień wzorce myślowe dzięki terapii poznawczo-behawioralnej
CBT koncentruje się na sposobie interakcji myśli, uczuć i zachowań. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, spopularyzowana w latach 70. CBT okazała się skuteczna w zmniejszaniu lęku i depresji oraz leczeniu wielu zaburzeń nastroju. Dzięki CBT możesz odkryć negatywne wzorce myślenia, które prowadzą do stresu, a następnie nauczyć się umiejętności, które umożliwiają zmianę tych wzorców myślowych.
Jeśli stres jest dla ciebie problemem w leczeniu łuszczycy, możesz skorzystać z jednej lub więcej z tych opcji umysłu i ciała. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które terapie mogą być najlepsze dla Ciebie i objawów łuszczycy.
POWIĄZANE: Czy terapia poznawczo-behawioralna może zmniejszyć ból lepiej niż opioidy?
Więcej w Łuszczyca
Lęk społeczny: niewidzialny objaw łuszczycy
10 domowych sposobów na łuszczycę zrób to sam
8 sposobów na złagodzenie swędzenia łuszczycy
Zapisz się do naszego newslettera o łuszczycy!
Najnowsze w łuszczycy
Ty — tak, Ty! — Może zostać rzecznikiem pacjentów z łuszczycą
Autor: Howard Chang, 25 marca 2021 r.Życie z łuszczycą jako azjatyckiego Amerykanina może oznaczać „jedzenie gorzkich”
Autor: Howard Chang, 3 marca 2021 r.Co zrobić, jeśli leczenie miejscowe nie jest wystarczające dla Twojej łuszczycy?
W miarę postępu choroby konieczne może być rozważenie leczenia systemowego w celu opanowania objawów.
Colleen de Bellefonds 23 lutego 2021 r10 oznak, że czas zadzwonić do dermatologa w sprawie łuszczycy
Może się zdarzyć, że będziesz musiał skontaktować się z dermatologiem pomiędzy regularnie zaplanowanymi wizytami.
Colleen de Bellefonds 23 lutego 2021 rJak radzić sobie ze zmianami ubezpieczenia zdrowotnego w przypadku łuszczycy?
Autor: Howard Chang, 29 stycznia 2021 r.Jak to jest żyć 35 lat z łuszczycą: historia Glenna
Oto jak pewien mężczyzna z Nowego Jorku spędził połowę swojego życia na kontrolowaniu choroby.
Colleen de Bellefonds 28 stycznia 2021 r.5 wskazówek dotyczących leczenia łuszczycy stóp
Łuszczyca może wpływać na stopy, co sprawia, że poruszanie się jest wyzwaniem. Oto kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec problemom.
Nina Wasserman 28 stycznia 20215 sposobów na bezpieczne uprawianie sportu z łuszczycą
Nieprzyjemne, swędzące płytki na skórze mogą utrudniać aktywność i uprawianie sportu. Te proste kroki mogą sprawić, że gry będą zabawne.
Nina Wasserman 28 stycznia 2021Co oznacza szczepionka przeciw COVID dla osób z łuszczycą
Autor: Howard Chang, 25 stycznia 2021 r.Co należy wiedzieć o depilacji, jeśli masz łuszczycę?
Niezależnie od tego, czy chcesz usunąć niechciane włosy z twarzy, nóg czy innego obszaru ciała, musisz wiedzieć, co zrobić, aby zrobić to delikatnie i bezpiecznie. . .
Autor: Katherine Lee10 grudnia 2020 r."Od potencjalnych komplikacji po zarządzanie kosztami leczenia, są rzeczy, których twój lekarz od łuszczycy może nie poruszyć, jeśli tego nie zrobisz. Alamy
Łuszczyca to coś więcej niż stan zapalny skóry. To złożona choroba, która może w nieoczekiwany sposób wpłynąć na Ciebie i Twoje zdrowie.
Jeśli żyjesz z przewlekłą chorobą, taką jak łuszczyca, ważne jest, aby przyjąć wielodyscyplinarne podejście do zarządzania chorobą i zapobiegania powikłaniom.
Oto pięć rzeczy, o których powinieneś porozmawiać z lekarzem.
1. Łuszczyca zwiększa ryzyko innych problemów zdrowotnych
„Istnieje wiele chorób współistniejących [związanych z łuszczycą], w tym łuszczycowe zapalenie stawów, depresja, choroba zapalna jelit, otyłość i cukrzyca” – mówi dr Jeffrey M. Weinberg, profesor kliniczny dermatologii w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku Miasto. Dr Weinberg mówi, że ważne jest, aby lekarze przeprowadzali badania przesiewowe pacjentów z łuszczycą i kierowali ich do odpowiedniego eksperta w zakresie innych schorzeń.
Osoby z łuszczycą są szczególnie narażone na problemy ze stawami, takie jak łuszczycowe zapalenie stawów, dna moczanowa i choroba zwyrodnieniowa stawów, wskazuje dr Zhanna Mikulik, reumatolog z Ohio State University Wexner Medical Center w Columbus.
Według National Psoriasis Foundation łuszczycowe zapalenie stawów występuje u około jednej trzeciej osób z łuszczycą (szczególnie tych z ciężką łuszczycą) i zwykle rozwija się około 10 lat po rozpoznaniu łuszczycy.
Łuszczycowe zapalenie stawów jest wyniszczające, a stan zapalny może prowadzić do kaskady innych problemów zdrowotnych, w tym utraty wzroku i słuchu. Każdy stan zapalny, który wpływa na kolagen, główny składnik tkanki łącznej, może wpływać na białko oka (twardówkę) i osłonkę soczewki (rogówkę), zgodnie z Arthritis Foundation. Może to prowadzić do pewnego rodzaju zapalenia oka (zapalenia błony naczyniowej oka), które powoduje ból i zaczerwienienie, a nawet może prowadzić do utraty wzroku. Twoje ryzyko jest również wyższe w przypadku jaskry i zaćmy.
Osoby z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów są również bardziej podatne na utratę słuchu. Rzeczywiście, zgodnie z badaniem opublikowanym w czerwcu 2015 r. w American Journal of Clinical Dermatology, osoby z łuszczycą są o około 50 procent bardziej narażone na diagnozę czuciowo-nerwowego ubytku słuchu (SHL), łagodnej formy ubytku słuchu; według dużego badania opublikowanego w styczniu 2019 r. w Journal of Rheumatology, łuszczycowe zapalenie stawów wiąże się ze znacznie zwiększonym ryzykiem uszkodzenia słuchu.
Wczesne wykrycie i leczenie problemów ze wzrokiem i słuchem może zapobiec długotrwałym uszkodzeniom.
2. Łuszczyca i stres mogą być błędnym cyklem
Łuszczyca to przewlekła i często trwająca całe życie choroba, która może mieć głęboki wpływ na fizyczne i emocjonalne samopoczucie pacjenta, mówi dr Lindsay C. Strowd, adiunkt dermatologii w Wake Forest School of Medicine w Winston-Salem w Północnej Karolinie. . „Wiele badań dotyczyło wpływu łuszczycy na jakość życia pacjenta” – mówi dr Strowd. „Może mieć negatywny wpływ na pacjentów bardziej niż inne przewlekłe choroby, takie jak astma i cukrzyca. Częściowo może to dotyczyć piętna związanego z chorobami skóry. ”
Strowd mówi, że pacjenci powinni poprosić swoich lekarzy o wskazówki, jak radzić sobie z negatywnym wpływem choroby na ich życie. „Łuszczyca powoduje stres, a stres może wywołać łuszczycę, więc jest to krytyczny aspekt leczenia choroby” – wyjaśnia. „Dobrą wiadomością dla pacjentów jest to, że istnieje wiele zasobów, które pomagają radzić sobie z łuszczycą, w tym platformy mediów społecznościowych i grupy wsparcia za pośrednictwem National Psoriasis Foundation (NPF) i American Academy of Dermatology. ”
POWIĄZANE: Co możesz zrobić z cyklem łuszczycowo-stresowym
3. Zmiany stylu życia mogą wpływać na objawy łuszczycy
Łuszczyca nie występuje w próżni. Wszystko, co robisz lub czego nie robisz, może potencjalnie pogorszyć lub złagodzić objawy.
„Twój lekarz powinien omówić z tobą zmiany stylu życia”, mówi dr Mikulik, „w tym sen, ćwiczenia, odżywianie, więzi społeczne i łagodzenie stresu. ”
Weźmy na przykład dietę. Nie ma dowodów medycznych potwierdzających konkretną dietę łuszczycową, chociaż wielu pacjentów uważa, że unikanie niektórych pokarmów i spożywanie innych może pomóc w opanowaniu zaostrzeń i zmniejszeniu stanu zapalnego. NPF zaleca dietę śródziemnomorską w szczególności w celu zmniejszenia ryzyka związanych z nią schorzeń, takich jak choroby serca.
Dieta śródziemnomorska kładzie nacisk na oliwę z oliwek, produkty roślinne, produkty pełnoziarniste i co najmniej dwie porcje ryb tygodniowo, zwłaszcza ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, śledź, makrela i anchois.
POWIĄZANE: 8 produktów spożywczych, które mogą powodować zaostrzenia łuszczycy
4. Utrata wagi może poprawić Twoje prognozy dotyczące łuszczycy
„Około 40 do 50 procent pacjentów z łuszczycą jest otyłych” – mówi Mikulik. Eksperci od łuszczycy wciąż próbują zrozumieć związek między wagą a łuszczycą, ale wydaje się, że otyłość we wczesnym okresie życia wiąże się z rozwojem łuszczycy w wieku dorosłym.
Otyłość utrudnia również leczenie łuszczycy, zauważa badanie opublikowane w grudniu 2016 r. w American Journal of Clinical Dermatology, po części dlatego, że leki nie działają tak skutecznie.
Utrata masy ciała może poprawić reakcję na 30 zabiegów farmakologicznych, mówi Mikulik.
5. Możesz kwalifikować się do pomocy na pokrycie kosztów leczenia
Koszty leczenia łuszczycy i współistniejących schorzeń są wysokie — do tego stopnia, że koszty własne sprawiają, że nieleczenie i niedostateczne leczenie stanowi poważny problem.
Według danych zebranych przez NPF, 40 procent pacjentów z łuszczycą twierdzi, że płaci za dużo za leczenie, a 15 procent nie leczy ich choroby z powodu kosztów. Koszt jako bariera w leczeniu jest szczególnie problematyczny w przypadku leków biologicznych, które są skuteczne w leczeniu łuszczycy, ale są bardzo drogie.
Na szczęście dostępne są programy pomocy finansowej, a twoje ubezpieczenie zdrowotne może zapewnić korzyści, o których nie jesteś świadomy. Porozmawiaj ze swoim ubezpieczycielem i lekarzem. Możesz również odwiedzić Centrum Pomocy Pacjentom NPF, które oferuje dostęp do wielu zasobów na wsparcie finansowe.
POWIĄZANE: 5 sposobów radzenia sobie z kosztami leczenia łuszczycy
Więcej w Łuszczyca
Lęk społeczny: niewidzialny objaw łuszczycy
10 domowych sposobów na łuszczycę zrób to sam
8 sposobów na złagodzenie swędzenia łuszczycy
Zapisz się do naszego newslettera o łuszczycy!
Najnowsze w łuszczycy
Ty — tak, Ty! — Może zostać rzecznikiem pacjentów z łuszczycą
Autor: Howard Chang, 25 marca 2021 r.Życie z łuszczycą jako azjatyckiego Amerykanina może oznaczać „jedzenie gorzkich”
Autor: Howard Chang, 3 marca 2021 r.Co zrobić, jeśli leczenie miejscowe nie jest wystarczające dla Twojej łuszczycy?
W miarę postępu choroby konieczne może być rozważenie leczenia systemowego w celu opanowania objawów.
Colleen de Bellefonds 23 lutego 2021 r10 oznak, że czas zadzwonić do dermatologa w sprawie łuszczycy
Może się zdarzyć, że będziesz musiał skontaktować się z dermatologiem pomiędzy regularnie zaplanowanymi wizytami.
Colleen de Bellefonds 23 lutego 2021 rJak radzić sobie ze zmianami ubezpieczenia zdrowotnego w przypadku łuszczycy?
Autor: Howard Chang, 29 stycznia 2021 r.Jak to jest żyć 35 lat z łuszczycą: historia Glenna
Oto jak pewien mężczyzna z Nowego Jorku spędził połowę swojego życia na kontrolowaniu choroby.